Gentle Yoga Deventer

I ❤️ YOGA!

Schijf van 5 voor yoga:

• Strek: van tenen naar vingertoppen en neerwaartse hond
• Buig: sta, buig voorover en hang uit, of zit, benen gestrekt of in vlinder en buig
• Roteer: schouders, hoofd en voeten
• Twist: boven- en onderlichaam, staand, zittend of liggend
• Ontspan: adem met aandacht, hoofd leeg, hart vol

Doe dit wekelijks een paar keer, hou het simpel maar met regelmaat.

Gentle Yoga Deventer

Gentle Yoga is gericht op herstel, heeft een zachte yin kwaliteit en is voedend voor lichaam en geest. Mindful helpt het je zenuwstelsel te kalmeren en je hart te openen. De asana’s zijn eenvoudig en worden afwisselend zittend, liggend en staand uitgevoerd. De ogen zijn gesloten wanneer de eenvoudige bewegingen zich herhalen om zoveel mogelijk je intentie naar binnen te richten en te voelen in volle aandacht voor lichaam en mind. Iedere les begint met ademhalingsoefeningen. Je ademflow masseert subtiel de binnenkant, heeft een reinigende werking en geeft het ritme aan van de energiestroom in je posture waarbij je kalm waarneemt zonder te oordelen. Laat los, ontspan, voel. Na een les Gentle Yoga ervaar je hernieuwde energie en een kalme geest in een ontspannen lichaam.

Gentle Yoga is voor alle leeftijden geschikt. Voor de ervaren yogabeoefenaar die een meditatieve benadering wil toevoegen aan de asana’s of herstellende is na ziekte of een blessure, en een liefdevolle aandacht en voedende energie nodig heeft. Gentle Yoga is tevens geschikt voor degenen die met yoga willen kennismaken op een veilige en zachte wijze alsook voor degenen die hun leeftijd beginnen te voelen in het veranderende lichaam. Door de eenvoud van de asana’s, de ondersteuning van bolsters en blokken, en een intensivering met hulp van kleine handgewichtjes, kan de aandacht naar binnen gericht worden waardoor je makkelijker kunt luisteren naar je eigen lichaam en precies daar zijn waar je lichaam je naartoe wijst.

Er wordt gewerkt in kleine groepen van maximaal 6 cursisten.

Gentle Yoga Deventer op de woensdagavond 20:00 – 21:15

Gentle Yoga Deventer op de vrijdagochtend 9:30 – 10:45

Losse les 12,50 / lesgeld 2024 is 150,00 per 15 lessen, te voldoen aan het begin van een lesblok.

Er kan ieder moment ingestapt worden.

Rechtop! regeling is van toepassing op het lesgeld.

Opgave: Ingrid Baart

Sinds 1998 docent Hatha Yoga en Yin Yoga.